علائم دیسک کمر
علائم دیسک کمر می توان به درد کمر و پاها اشاره کرد که مهمترین علائم این عارضه می باشد . شایع ترین مشکل در ستون فقرات درد در کمر می باشد درمان آن به روش های مختلفی انجام می شود.
اگر چه بیماری دیسک کمر می تواند بسیار دردناک باشد، درد تنها علامت آن نیست. علائم بیماری دیسک کمر بسته به دیسکی که تحت تاثیر قرار گرفته و عصبی که ممکن است دیسک به آن فشار وارد کند متفاوت است .
درد ناشی از فتق کمر احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی در ناحیه باسن، کشاله ران یا پاها مشاهده شود. درد ناشی از برآمدگی دیسک هنگام حرکت، سرفه، خنده یا زور زدن هنگام اجابت مزاج بدتر می شود.
علائم بیرون زدگی دیسک کمر
زمانی که ژل داخلی دیسک به پوسته بیرونی سخت آن فشار می آورد و باعث برآمدگی یا بیرون زدگی محتوای دیسک می شود. این برآمدگی می تواند به طناب نخاعی یا ریشه های عصبی در هنگام خروج از نخاع فشار بیاورد.
اگر دیسک برآمده هنوز به مرحله فتق نرسیده باشد، ممکن است بیمار درد کمی داشته باشد یا اصلاً درد نداشته باشد. دیسک برآمده ممکن است اصلاً درد نداشته باشد زیرا به حد مشخصی از شدت نرسیده است و این می تواند تشخیص علائم برآمدگی دیسک را قبل از شدیدتر شدن شرایط دشوار کند.
درد در پاها، ران ها، پایین ستون فقرات و باسن شایع ترین علامت این عارضه است و می تواند نشان دهنده مشکل در ناحیه کمر باشد.
مشکل در راه رفتن یا احساس درد در هنگام بلند کردن یا نگه داشتن وسایل و انجام کارهای روزمره از دیگر موارد این علائم است.
هنگامی که عصب سیاتیک تحت تأثیر قرار می گیرد، احساس درد در یک پا وجود دارد، معمولاً نه هر دو
بی اختیاری مثانه می تواند به دلیل برآمدگی دیسکی باشد که اعصاب کنترل کننده مثانه را فشرده می کند.
درد بالای کمر که به معده یا قفسه سینه نیز در برخی مواقع انتشار می یابد که این علامت هم ممکن است نشانه ای از برآمدگی دیسک در وسط ستون فقرات باشد.
اسپاسم عضلانی ممکن است با هر دیسک برآمده نیز رخ دهد. در حالی که برخی از بیماران ممکن است سال ها بدون علائم مزاحم ادامه دهند، برخی دیگر ممکن است عواقب شدید یا تهدید کننده زندگی را تجربه کنند.
علائم فتق دیسک کمر
- علائم فتق دیسک کمر بسته به محل فتق و پاسخ شما به درد بسیار متفاوت است. اگر دارای فتق دیسک کمر می باشید ، احتمالا درد را از ناحیه کمر و یا یک یا هر دو پا احساس کنید ، و گاهی اوقات ممکن هست به عصب سیاتیک شما هم تاثیر گذارد.
- این درد زمانی است که دیسک کمر پاره می شود. و یا پوسته بیرونی ترک می خورد یا پاره می شود و هسته داخلی بیرون می زند و ریشه های عصبی مجاور یا در برخی موارد نخاع را فشرده و تحریک می کند.
البته به این نکته توجه کنید که بیرون زدگی یا برآمدگی دیسک لزوماً منجر به فتق نمی شود.
علائم رایج فتق می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمر درد متناوب یا مداوم. این ممکن است با حرکت، سرفه، عطسه یا ایستادن برای مدت طولانی بدتر شود
- اسپاسم عضلات پشت
- عصب سیاتیک -معمولا درد از پشت یا باسن شروع می شود و به قسمت های پائین پا به ساق پا یا داخل پا میرسد.
- ضعف عضلانی در پاها
- بی حسی در پا
- کاهش واکنش در زانو یا مچ پا
- تغییرات در عملکرد مثانه یا روده
علت فتق دیسک چیست؟
ساختار دیسک ها مواد داخلی نرم و ژل مانند و لایه بیرونی محکم تری هستند. با بالا رفتن سن ، لایه بیرونی ضعیف شده با آسیب دیدن دیسک لایه ژله ای خارج شده . فتق دیسک زمانی اتفاق می افتد که ماده «ژله ای» داخلی از لایه بیرونی خارج شده ماده ژلی خارجی ممکن است روی اعصاب نخاعی مجاور فشار بیاورند.
- دلایل زیادی می توانند در فتق دیسک نقش داشته باشند، از جمله:
-سالخوردگی
-وزن بیش از حد
-حرکات تکراری
-فشار ناگهانی ناشی از بلند کردن یا پیچاندن نامناسب
چه کسانی دچار دیسک کمر می شوند؟
معمولا اشخاص 30 تا 50 ساله بیشتر در معرض دیسک کمر هستند. این مشکل مردان را دو برابر زنان مبتلا می کند. سایر عوامل خطر عبارتند از:
- نشستن طولانی مدت در همان حالت.
- اضافه وزن داشتن.
- بلند کردن اجسام سنگین.
- حرکات مکرر خم شدن یا چرخش برای کار، ورزش یا سرگرمی.
- سیگار کشیدن.
چگونه می توانم از دیسک کمر جلوگیری کنم؟
همیشه نمی توان از فتق دیسک جلوگیری کرد. اما شما می توانید با رعایت موارد زیر احتمال دیسک کمر را کاهش دهید :
- استفاده از روش های مناسب جهت بلند کردن اجسام از ناحیه کمر خم نشوید پشت خود را صاف نگهدارید سپس زانو ها رو خم کنید و از عضلات قوی پای خود برای کمک به تحمل بار استفاده کنید.
- حفظ وزن زیرا اضافه وزن به کمر فشار وارد می کند.
- تمرین وضعیت بدنی درست را یاد بگیرید که چگونه هنگام راه رفتن، نشستن، ایستادن و خوابیدن وضعیت خود را بهبود دهید. وضعیت بدنی خوب فشار روی ستون فقرات شما را کاهش می دهد.
- حرکات کششی اگر اغلب برای مدت طولانی می نشینید، انجام استراحت های کششی بسیار مهم است.
- پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند این نوع کفش ستون فقرات کمر شما فشار وارد می کند.
- ورزش منظم معمولا تمریناتی انجام بدهید باعث تقویت عضلات پشت و شکم بشود تا از ستون فقرات شما محافظت بکند.
- ترک سیگار معمولا سیگار باعث ضعیف شدن دیسک ها می شود . ترک سیگار را در نظر بگیرید.